こんにちは！momoちゃんです！
最近タンパク質が正義！糖質は悪！な風潮がありますよね。
その流れに乗っかって、2年位前からプロテインを毎朝摂取するを実施してたんです。
2年続けてみてどうだったか、結論から言うと、
良かった点
・疲れにくくなった
・お肌がキレイになった
・抜け毛が減った
・手足の冷えが改善した
悪かった点
・おなかの調子が悪くなった
・ガスがすごくでるようになった
これが変化したことでした。正確にはほかにも鉄分とかビタミン類とか摂取していたので、
100％プロテインのおかげだったとは言い難いのですが、しっかり変化は感じました。
体は水分を抜くと約60％がタンパク質でできています。体のベースがタンパク質だからそりゃタンパク質しっかり取らなきゃってことですよね。
一方でずーっと継続して困ってたのが、ガス💦
ガスがねぇ、よく出るようになるんですよ。
プロテイン合わない人だと下したりもするって話はよく聞くんだけど、私は下しはしないけど、ひたすらガスが出ました。しかも臭い。笑
腸内で出る消化酵素もタンパク質からできているものだし、
そもそもタンパク質不足があるから消化しきれていないんでしょうね。
もう1年くらい継続していったら無くなるかなぁ～。もう少しプロテイン生活続けてみます。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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